L’inverno è una stagione meravigliosa, ma rappresenta una vera sfida per la salute della nostra pelle, in particolare per le mani. Esposte continuamente agli agenti […]
Category: Preparazione Fisica e Mentale
La categoria Preparazione Fisica e Mentale è la tua palestra virtuale per arrivare pronto alle sfide della montagna. Qui trovi programmi di allenamento specifici per sci e trekking, esercizi per rafforzare muscoli e articolazioni, tecniche di respirazione per l’alta quota, consigli nutrizionali per gli sportivi, strategie di mental training per gestire paura e stress, e metodi di recupero post-attività. Perché la montagna si affronta prima di tutto con la preparazione: un corpo allenato e una mente concentrata fanno la differenza tra una giornata faticosa e un’esperienza indimenticabile sulle Dolomiti.
La dieta dello sciatore: cosa mangiare prima, durante e dopo l’attività
Lo sci è uno sport completo che richiede resistenza, forza, coordinazione e concentrazione. Che si tratti di una giornata sulle piste o di sci alpinismo, […]
Come gestire la paura in montagna: tecniche di mental training
La paura in montagna è un’emozione naturale e, in molti casi, protettiva. Tuttavia, quando diventa paralizzante o eccessiva, può compromettere la nostra esperienza in quota […]
Corsa in quota: adattamento e consigli utili
La corsa in quota, ovvero la pratica del running a quote superiori ai 1500 metri sul livello del mare, è un’attività affascinante e altamente stimolante, […]
Test altimetrici: come simulare la salita
Simulare la salita in allenamento è un obiettivo fondamentale per chi pratica sport di resistenza in montagna, come trail running, ciclismo, alpinismo o escursionismo. I […]